Faire du sauna pour perdre des kilos, et éliminer les toxines, vrais ou faux. Peut-on maigrir avec le sauna?

Le sauna pour perdre du poids, les utilisateurs de cette technique de bain de chaleur prétendent pouvoir perdre jusqu'à deux kilos à chaque séance de sauna. Non, répondent les professionnels de la médecine, la perte de poids avec la sauna, est uniquement dus au sel. Mais, il faut avouer que la Sauna est une technique vieille de 2 000 ans, dont la particularité est unique au monde.

La sauna s'est développé et perfectionné avec le temps; chaque pays d'Europe a utilisé cette pratique en l'adaptant selon leurs besoins, faire suer, essayer de faire maigrir ou simplement perdre quelques kilos d'eau en transpirant.

Mais c'est la Finlande qui a probablement le mieux conservé, cette technique du bain de chaleur, qui n'a pratiquement pas évolué depuis 2000 ans. On doit donc remercier les Finlandais qui nous ont fait comprendre les vertues profondes de cette ancienne coutume, qui remonte au temps des romains.
En effet, Les anciens romains se rendait au sauna (sudatorium, en latin) pour mincir et perdre du poids; à l'intérieur de la sauna, l’air était chaud et humide, la chaleur faisait transpirer les personnes qui désiraient perdre quelques kilos de gras.
Ainsi, les Romains passaient dans la Sauna, avant de se rendre à une autre chambre, la caldarium. qui était aussi fortement surchauffée. La sauna actuelle ressemble beaucoup à celle des Romains. Une séance de sauna pour maigrir, n’était pas forcément agréable car on transpirait beaucoup, mais les Romains étaient satisfait de leur sauna.

L'augmentation de popularité du sauna, pour perdre du poids est un signe de réussite.

Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, la Sauna est une merveille de conception et dont les résultats dépassent parfois les espérances des personnes qui veulent perdre quelques kilos.

La Sauna augmentation en popularité, car non seulement elle permet de perdre quelques kilos d'eau en transpirant beaucoup, mais aussi elle procure une merveilleuse sensation de détente et de bien-être après chaque séance.
De nos temps modernes, avec la fatigue et le stress du travail, on se soucie de plus en plus de sa santé et de son bien-être. Dans de nombreux pays à travers le monde, la sauna fait partie intégrante de la vie quotidienne, ainsi en Finlande on consacre une soirée de Sauna avec la famille, ou une séance de détente Sauna avec les amis.
La pratique de la Sauna est devenue courante, après le jogging, une partie de tennis ou une journée de stress, pour permettre de se relaxer et pourquoi pas aussi perdre du poids et maigrir un peu.

Cependant certains arguments se dressent contre le fait que la Sauna fait maigrir. Selon certains spécialistes en santé, la Sauna ne fait pas maigrir; elle aide seulement à faire perdre quelques kilos.
Où se situe la vérité, faut-il être contre l'utilisation de cette pratique pour maigrir, et la garder comme un moyen de détente agréable?. Pour réponde à cette question, il est bon de remonter à l'époque, où les promoteurs de cette technique, avançaient que le sauna faisait maigrir.
Mais en vérité, selon de récentes recherches, le sauna ne fait qu'activer le métabolisme général du corps, il ne reste donc aucun espoir de voir se produire un miracle et maigrir.
L'explication est simple, le calcul montre que pour perdre 1/2 kilos de graisse, avec la sauna, on a besoin d'une séance de plus de 24 heures d'attente, évidement personne ne peut endurer un pareil temps pour maigrir.

Néanmoins, le corps perd du poids avec la chaleur. Il est facile de vérifier, en faisant une petite expérience, on se pése avant et après une séance de Sauna. On constate alors une perte de poids, qui peut atteindre plusieurs kilos.

La Sauna fait seulement perdre du poids temporairement, mais ne fait pas maigrir.

Donc, il ne s'agit que d'une perte de poids en eau seulement, et cette eau sera intégralement récupérée dans les heures qui suivent la séance de sauna, ainsi le poids perdu par la sauna est une illusion, parce que l'organisme met tout en œuvre pour reprendre ses réserves en eau.
Il est donc dangereux d'utiliser la sauna et de ne pas bien boire après, car le manque d'eau dans le corps peut causer de sérieux problèmes de santé, si le corps manque d'eau, suite à un repas, l'eau contenue dans les aliments ne sera pas évacuée par les reins, mais conservée dans le corps pour compenser la perte d'eau due à la transpiration.
Pour conclure, le poids du corps mesuré suite à un repas sera presque le même que celui enregistré avant la séance de sauna. Donc le sauna ne fait pas maigrir, mais seulement perdre des kilos.

Mais cependant d'autres arguments contre la sauna, disent que la sauna n'aide pas non plus d'éliminer les toxines du corps comme prétends certains thérapeutes. Malgré le fait que, la transpiration contient quelques déchets, elle est sans relation avec les toxines métaboliques.
Pour conclure, selon certaines études, la pratique de la sauna, ne fait ni maigrir ni éliminer les toxines, et la perte de poids suite à une séance de sauna n'est que temporaire.

Toujours selon certaines recherches, il faut interdire cette mauvaise habitude d'utiliser le sauna pour perdre des kilos, une raison à donner pour justifier cette interdiction, est qu un déséquilibre hydratation du corps, modifie les dispositions de l'organisme à fonctionner correctement, surtout au-delà de 10% de perte du poids du corps, ainsi la perte de poids suite à une séance de sauna peut même être fatale à la personne.
À ce sujet on peut citer un cas célèbre où un sportif amateur, a succombé suite à un arrêt cardiaque dans un sauna où il essayait de perdre du poids.

Soulignons aussi quelques autres contre-indications formelles à la pratique du sauna, surtout chez les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques, ou d'hypertension, ceux qui se plaignent d'insuffisance rénale etc. Il serait donc plus prudent de toujours consulter un médecin, avant de se décider à maigrir ou perdre du poids dans un sauna.

Faut-il donc interdire l'usage de la sauna, si elle ne fait pas perdre du poids.

En dépit des mises en garde de l'usage abusif de la sauna pour perdre du poids, certains pensent que la sauna possède encore de nombreuses vertus; elle permet une très bonne gymnastique vasculaire par la double action de la chaleur du sauna et du froid de la douche qui suit, la sauna contribue à un nettoyage bénéfique de la peau par la transpiration, qui fait évacuer l'eau de l'intérieur du corps vers l'extérieur. Aussi selon certains spécialistes, la sauna peut aider à améliorer les défenses des voies respiratoires du corps.

Faut-il donc conclure que le débat est clos, au sujet de la capacité de la sauna à faire perdre du poids.

Non répondent, les défenseurs de la pratique du sauna, et les arguments pour convaincre que le sauna fait maigrir ne manquent pas. Alors la question se pose : En quoi le sauna fait-il maigrir ?.
La réponse des professionnels du sauna, ne se fait pas attendre, selon eux la pratique régulière de séance de sauna, fait correctement perdre des kilos et aide énormément à maigrir durablement.

Cependant, quoi que les arguments des défenseurs de la pratique, prouvant que le sauna n’est pas une thérapie pour perdre des kilos semblent bien justifiées, celles d'autres spécialistes disant le contraire ne sont pas aussi convaincantes.
Pour les spécialistes, la sudation permet d’évacuer le surplus de sel dans notre corps, ce qui diminue du même coup le besoin en eau de notre corps.
Cependant, il apparaît que quelques séances de sauna aident à brûler une bonne quantité de calories. Néanmoins, cette théorie ne dément pas le fait que le sauna conduit à la déshydratation du corps. Ainsi, le sauna peut effectivement faire perdre du poids.

Ainsi le sauna fait perdre du poids, mais...

Oui disent certains spécialistes, une séance de sauna aide à faire perdre des kilos, et aide à maigrir, mais, le sauna ne peut pas être efficace à lui tout seul.
Pour que le résultat de perte de poids avec le sauna soit réel et évident, il serait utile d'accommoder les séances de sauna à une alimentation saine, ainsi qu'à une pratique d'exercices physiques.
Donc, le sauna fait réellement perdre du poids, et c'est aussi un bon outil pour affiner le corps en évitant la rétention d’eau.

Non, répondent encore les professionnels de la médecine, qui disent que le rapport entre la perte de poids et la sauna, est uniquement dus au sel.
La consommation de sel par l'organisme, pousse le corps à boire plus d'eau, et s'il y a plus d'eau dans le corps alors il va gonfler et donner une apparence ballonnée dans la région du ventre.
De ce fait, la sauna qui fait transpirer, conduit à une perte de poids, due uniquement à la perte d'eau.
Pour cette raison qu'il est important de se réhydrater bien l'organisme avant, pendant et après une séance de sauna.

De nos jours encore, de nombreux médecins ne prescrivent pas les saunas, pour perdre du poids, à cause des suites de perte d'eau, une déshydratation subite peut conduire à de graves problèmes de santé.
Afin d'éviter la déshydratation du corps, une personne doit boire avant, pendant et après chaque séance de sauna afin de reprendre les liquides d'eau perdus.
De cette manière, si une personne perds des kilos avec une séance de sauna, elle va les reprendre sitôt après.

Les dangers d'essayer de perdre du poids avec la sauna.

Le danger le plus évident, d'une séance de sauna, est la déshydratation du corps. Il faut être très attentif aux symptômes de déshydratation : grande soif de la personne, avec perte de l'appétit, la peau devient sèche, épuisement, faiblesse du corps, mal de tête.
La déshydratation est dangereuse pour la santé et devrait être évitée, pensez donc à hydrater constamment votre corps.
Ne pas se féliciter d'une perte de poids suite à une séance de sauna, car elle peut provoquer du mal à l'organisme.

Le mot de la fin, pour ou contre, utiliser la sauna pour faire perdre des kilos et maigrir.

- est-ce que la sauna a réellement le pouvoir de faire perdre du poids ?

- ou est-ce que la perte de kilos, avec la sauna, n'est que temporaire, car elle est due à la déshydratation.

Le débat reste en suspend, mais voici, quelques arguments qui plaident en faveur de chacune des thèses.

Opinion qui plaide en faveur que, le sauna fait perdre des kilos, élimine les toxines et aide à maigrir.

- Partout dans le monde, le sauna est utilisé avec un but thérapeutique, les patients y vont pour perdre du poids, se débarrasser du stress et se relaxer.

- Des études démontrent que faire du sauna aide à faire perdre des kilos, favorise l’élimination des toxines, pour avoir un organisme plus sain.

- Plusieurs spécialistes à travers le monde, confirment que le sauna a des vertues qui font perdre du poids.
Le sauna est mondialement connu pour ses bienfaits sur le corps.
Le sauna procure un effet détente et relaxation, en plus qu'il aide à faire perdre du poids.

Opinion qui plaide contre, que le sauna aide à perdre des kilos, élimine les toxines et aide à mincir.

Les professionnels qui sont contre la sauna, disent que la perte de poids liée au sauna, concerne surtout d’une perte de poids en eau.
Car, les hautes températures utilisées dans la sauna, font transpirer le corps et conduit ainsi à une perte d'eau dans notre organisme.
La sauna fait subir au corps une déshydratation et une perte de poids, et il suffit de boire de l’eau pour reprendre le poids perdu.

Pour certains professionnels, le sauna ne fait pas réellement perdre du poids, tandis que d’autres prouvent que quelques séances de sauna contribuent réellement à la réussite d’une perte de kilos importante.

Sur le sujet de la perte des kilos avec le sauna, les scientifiques ne sont pas unanimes sur ce sujet. Cela crée ainsi beaucoup de polémiques dans certains cercles, médical ou celui de la minceur.

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