Le tai-chi fait partie des disciplines chinoises
qui s'occupent de l'approche du corps et de l'esprit, il
dérive des arts martiaux chinois pour devenir une branche de
la médecine chinoise. Le tai-chi, fait partie de l'une des
cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise qui
vise la santé mentale et corporelle en effectuant des
exercices énergétiques. On peut apprendre le
tai-chi dans une école avec l'assistance de
maîtres chinois.
Pratiquer le tai-chi et apprendre
la maîtrise de soi.
Le tai-chi est considéré
aujourd'hui
comme une pratique à part entière de gymnastique
corporelle, il se pratique en posture verticale et comporte un ensemble
de mouvements lents continus exécutés avec une
grande
précision, il vise à améliorer la
concentration et
la respiration, il vise à apprendre comment maitriser le
corps
et l'esprit, le tai-chi à pour vocation d'être une
discipline chinoise éducative, maitriser le corps pour
éduquer l'esprit ou vice versa, le résultat sera
de
maintenir une bonne santé physique et spirituelle, le
tai-chi
aide à la relaxation, permet de gérer le stress.
Les
mouvements du tai-chi se font avec lenteur de manière
circulaire, la précision et le respect de la succession des
mouvements favorise la concentration du mental et la souplesse du
corps.
Apprendre la méditation par le
tai-chi.
Le tai-chi est une discipline qui comporte un
côté méditatif, car la concentration
pour
exécuter les gestes avec lenteur, permet d'apaiser le mental
et
d'améliorer la mémoire, il apporte ainsi un
bien-être à la personne qui le pratique, il
favorise
l'harmonie entre l'homme et son environnement. On peut suivre des cours
de tai-chi individuellement ou en groupe, parfois on peut apprendre
chez soi et suivre des cours en ligne, mais la plupart du temps on se
rend dans des écoles ou des centres
spécialisés
avec des maîtres formés en Chine.
Origine et histoire du tai-chi.
La légende veut que le tai-chi fut une
technique
de combat secrète, elle a été
développer
dans une ambiance de formation martiale pour l'auto defense, ce fut
donc une technique secrète de combat, transmise du maitre
à l'élève seulement oralement pour
garder le
secret. Son origine remonte probablement à un moine chinois,
qui
à créer la discipline du tai-chi avec ses 13
postures de
base. Avec le temps, la technique du tai-chi s'est beaucoup
développé pour passer d'une technique de combat
à
une gymnastique corporelle qui vise le corps et l'esprit, la relaxation
qui suit une séance de tai-chi permet de gérer le
stress
suite à une longue journée de travail.
Le côté
thérapeutique du tai-chi.
Discipline souvent thérapeutique, le
tai-chi est
facilement accessible à apprendre à la masse des
gens de
tout âge, femmes, hommes et enfants peuvent le pratiquer
quotidiennement, il aide à améliorer la
santé du
corps et celle de l'esprit, les personnes âgées
pratiquent
le tai-chi pour stimuler le développement
intérieur et
leur bien-être.
Le tai-chi et la méditation chinoise.
Il faut un peu de temps et beaucoup de patience
pour
apprendre le tai-chi, l'assiduité est de mise si on veut
avancer
rapidement et bénéficier des effets positifs de
cette
discipline, il est conseillé de s'exercer tous les jours,
quelques minutes suffisent deux fois par jour. Le tai-chi est aussi
basé sur l'équilibre dynamique des forces du Yin
et du
Yang et donc de maitriser les forces du courant
énergétique qui baigne l'univers.
Transférer les
forces du Yin et du Yang pour rétablir
l'équilibre
psychique est possible avec cette discipline, c'est la
méditation qui permet à la personne qui pratique
cette
discipline corporelle de maintenir toujours une bonne santé
physique et mentale, le tai-chi stimule la mémoire et la
vivacité d'esprit, il améliore aussi la souplesse
des
muscles et du squelette.
La pensée chinoise pour apprendre le
tai-chi.
La pensée chinoise se base sur
l'harmonie des
forces du Yin et du Yang. L'objectif du tai-chi vise à
d'améliorer la capacité motrice du corps, les
adeptes de
la pratique désirent obtenir les effets
bénéfiques
du bien-être et de la santé de l'individu. Le
tai-chi
apprend à contrôler et à
développer la
personnalité, il se base sur une approche
intérieure de
la pensée chinoise du Yin et du Yang.
Comment s'entraîner pour apprendre le
tai-chi.
Il existe plusieurs écoles de tai-chi
et
plusieurs techniques à l'intérieur de chaque
école, si certaines enseignent encore diverses techniques de
combat martial, d'autres se concentrent sur l'aspect
méditatif.
L'entrainement au tai-chi demande le la patience et de
l'assiduité, on peut assister à des cours de
tai-chi
auprès d'un maître certifié dans une
école.
Le nombre de mouvement à apprendre se situe
généralement entre 24 et 48, mais certaines
écoles
suite à l'apprentissage des maîtres de tai-chi ont
réduit le nombre de figures et cela en vue de rendre
l'apprentissage plus accessible à un grand public.
Les secrets pour apprendre le tai-chi.
Les maîtres du tai-chi vous le diront :
il n'y a
pas vraiment de secrets pour l'apprendre, mais un des points
clés pour maitriser le tai-chi consiste à savoir
ralentir
ses gestes par la concentration et l'entraînement, un
maître diplômé de tai-chi
formé en Chine vous
dira que c'est l'extrême lenteur d'exécution des
gestes,
qui permet de libérer les blocages du Yin et du Yang, il est
essentiel de sentir et de libérer le courant
énergétique du corps. Pour comprendre et
apprendre encore
plus le tai-chi il faut pénétrer les fondements
de la
pensée chinoise. L'essence de la pensée chinoise
dévoile celle du tai-chi réside et se
résume dans
la recherche de l'équilibre des forces de
l'énergie
positive et négative, le Yin, issu de la terre, et le Yang,
issu
du ciel.
Les applications thérapeutiques du
tai-chi.
Certaines études cliniques
sérieuses ont
démontré que la pratique du tai-chi par certains
patients
de manière régulière et quotidienne
avait un effet
bénéfique sur l'amélioration des
symptômes
de la maladie de Parkinson. Mais cette observation ne fait pas l'accord
de la communauté scientifique officielle, qui n'ont pas
relevé d'amélioration significative, selon eux il
n'y a
pas de relation entre la maladie de Parkinson et le tai-chi, il est
cependant conseillé de prendre l'avis du médecin
de
famille pour soigner cette maladie. Si la maladie de Parkinson garde
ses secrets, il faut s'adresser à la médecine
traditionnelle pour la soigner.
Apprendre quels sont effets
réels
du tai-chi sur la santé.
Apprendre les effets du Tai-chi sur la
santé de
la personne a été assez peu
étudiés par les
scientifiques, cependant on reconnait que les bienfaits de cette
discipline, considérés comme une gymnastique sont
biens
réels. L'un des avantages à apprendre le tai-chi
est
qu'il peut être accessible à tout le monde. Pour
débuter à apprendre le tai-chi on n'a pas besoin
d'appareils compliqués. Les jeunes comme les personnes
âgées peuvent apprendre facilement le tai-chi,
cette
gymnastique permet de développer la souplesse et le
dynamisme du
corps, elle favorise la relaxation, permet de gérer le
stress et
de garder un bon corps svelte.
