Comment apprendre le tai-chi.

Le tai-chi fait partie des disciplines chinoises qui s'occupent de l'approche du corps et de l'esprit, il dérive des arts martiaux chinois pour devenir une branche de la médecine chinoise. Il fait partie de l'une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise qui vise la santé mentale et corporelle en effectuant des exercices énergétiques. On peut l'apprendre dans une école avec l'assistance de maîtres chinois.

Pratiquer et apprendre la maîtrise de soi.
La discipline est considéré aujourd'hui comme une pratique à part entière de gymnastique corporelle, il se pratique en posture verticale et comporte un ensemble de mouvements lents continus exécutés avec une grande précision, il vise à améliorer la concentration et la respiration, il vise à apprendre comment maitriser le corps et l'esprit, qui à pour vocation d'être une discipline chinoise éducative, maitriser le corps pour éduquer l'esprit ou vice versa, le résultat sera de maintenir une bonne santé physique et spirituelle, qui aide à la relaxation, permet de gérer le stress. Les mouvements se font avec lenteur de manière circulaire, la précision et le respect de la succession des mouvements favorise la concentration du mental et la souplesse du corps.

Apprendre la méditation par le tai-chi.
Cette discipline qui comporte un côté méditatif, car la concentration pour exécuter les gestes avec lenteur, permet d'apaiser le mental et d'améliorer la mémoire, il apporte ainsi un bien-être à la personne qui le pratique, il favorise l'harmonie entre l'homme et son environnement. On peut suivre des cours de individuellement ou en groupe, parfois on peut apprendre chez soi et suivre des cours en ligne, mais la plupart du temps on se rend dans des écoles ou des centres spécialisés avec des maîtres formés en Chine.

Origine et histoire de cette gymnastique corporelle chinoise.
La légende veut que ce fut une technique de combat secrète, elle a été développer dans une ambiance de formation martiale pour l'auto defense, ce fut donc une technique secrète de combat, transmise du maitre à l'élève seulement oralement pour garder le secret. Son origine remonte probablement à un moine chinois, qui à créer la discipline du tai-chi avec ses 13 postures de base. Avec le temps, la technique s'est beaucoup développé pour passer d'une technique de combat à une gymnastique corporelle qui vise le corps et l'esprit, la relaxation qui suit une séance de méditation permet de gérer le stress suite à une longue journée de travail.

Le côté thérapeutique des mouvements lents pour maîtriser le corps et l'esprit.
Discipline souvent thérapeutique, qui est facilement accessible à apprendre à la masse des gens de tout âge, femmes, hommes et enfants peuvent le pratiquer quotidiennement, il aide à améliorer la santé du corps et celle de l'esprit, les personnes âgées pratiquent la gymnastique corporelle pour stimuler le développement intérieur et leur bien-être.

La méditation chinoise.
Il faut un peu de temps et beaucoup de patience pour apprendre cat art, l'assiduité est de mise si on veut avancer rapidement et bénéficier des effets positifs de cette discipline, il est conseillé de s'exercer tous les jours, quelques minutes suffisent deux fois par jour. Cet art est aussi basé sur l'équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang et donc de maitriser les forces du courant énergétique qui baigne l'univers. Transférer les forces du Yin et du Yang pour rétablir l'équilibre psychique est possible avec cette discipline, c'est la méditation qui permet à la personne qui pratique cette discipline corporelle de maintenir toujours une bonne santé physique et mentale, la gymnastique corporelle stimule la mémoire et la vivacité d'esprit, il améliore aussi la souplesse des muscles et du squelette.

La pensée chinoise pour apprendre à maîtriser le corps et l'esprit.
La pensée chinoise se base sur l'harmonie des forces du Yin et du Yang. L'objectif vise à d'améliorer la capacité motrice du corps, les adeptes de la pratique désirent obtenir les effets bénéfiques du bien-être et de la santé de l'individu. On apprend à contrôler et à développer la personnalité, il se base sur une approche intérieure de la pensée chinoise du Yin et du Yang.

Comment s'entraîner pour apprendre devenir maître.
Il existe plusieurs écoles avec plusieurs techniques à l'intérieur de chaque école, si certaines enseignent encore diverses techniques de combat martial, d'autres se concentrent sur l'aspect méditatif. L'entrainement demande le la patience et de l'assiduité, on peut assister à des cours auprès d'un maître certifié dans une école. Le nombre de mouvement à apprendre se situe généralement entre 24 et 48, mais certaines écoles suite à l'apprentissage des maîtres tai-chi ont réduit le nombre de figures et cela en vue de rendre l'apprentissage plus accessible à un grand public.

Les secrets pour apprendre la maiîtrise.

Les maîtres tai-chi vous le diront : il n'y a pas vraiment de secrets pour l'apprendre, mais un des points clés pour maitriser l'art consiste à savoir ralentir ses gestes par la concentration et l'entraînement, un maître diplômé et formé en Chine vous dira que c'est l'extrême lenteur d'exécution des gestes, qui permet de libérer les blocages du Yin et du Yang, il est essentiel de sentir et de libérer le courant énergétique du corps. Pour comprendre et apprendre encore d'avantage, il faut pénétrer les fondements de la pensée chinoise. L'essence de la pensée chinoise dévoile qui réside et se résume dans la recherche de l'équilibre des forces de l'énergie positive et négative, le Yin, issu de la terre, et le Yang, issu du ciel.

Les applications thérapeutiques du tai-chi.
Certaines études cliniques sérieuses ont démontré que la pratique par certains patients de manière régulière et quotidienne avait un effet bénéfique sur l'amélioration des symptômes de la maladie de Parkinson. Mais cette observation ne fait pas l'accord de la communauté scientifique officielle, qui n'ont pas relevé d'amélioration significative, selon eux il n'y a pas de relation entre la maladie de Parkinson,, il est cependant conseillé de prendre l'avis du médecin de famille pour soigner cette maladie. Si la maladie de Parkinson garde ses secrets, il faut s'adresser à la médecine traditionnelle pour la soigner.

Apprendre quels sont effets réels de cette discipline sur la santé.
Connaître les effets sur la santé de la personne a été assez peu étudiés par les scientifiques, cependant on reconnait que les bienfaits de cette discipline, considérés comme une gymnastique sont biens réels. L'un des avantages à apprendre la relaxation est qu'il peut être accessible à tout le monde. Pour débuter à apprendre on n'a pas besoin d'appareils compliqués. Les jeunes comme les personnes âgées peuvent apprendre facilement la relaxation, cette gymnastique permet de développer la souplesse et le dynamisme du corps, elle favorise la relaxation, permet de gérer le stress et de garder un bon corps svelte.

                                    2.02.2013.